Los estudiantes y los trabajadores a penas tienen tiempo para realizar actividades física. Pero, para mantenerse sano, conviene hacer deporte 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana.Para ello hoy os traemos una serie de aplicaciones para poder hacer un entrenamiento moderado desde casa, sin necesidad de tener que desplazarte a un gimnasio,
ENTRENAMIENTO EN 7 MINUTOS:
Una app tanto para dispositivos IOS, como Android. Es una aplicación muy sencilla se utilizar, y para
quienes no tenemos la disciplina de hacer una rutina de ejercicios es una excelente opción para construir un hábito. Los ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar y permite ir cambiando la duración de las rutinas para elevar la intensidad.Presenta una serie de rutinas de 30 segundos, con descansos de 10 segundos, y diferentes categorías para trabajar como abdomen o glúteos.
quienes no tenemos la disciplina de hacer una rutina de ejercicios es una excelente opción para construir un hábito. Los ejercicios se pueden hacer en cualquier lugar y permite ir cambiando la duración de las rutinas para elevar la intensidad.Presenta una serie de rutinas de 30 segundos, con descansos de 10 segundos, y diferentes categorías para trabajar como abdomen o glúteos.
Otra aplicación tanto para iOS como Android.Cómo su propio nombre indica, es una app que trata de tener constancia en la actividad física durante 30 días. La aplicación cuenta con tres niveles de dificultad (principiante,medio y avanzado) y con tres categorías de ejercicios (cuerpo entero, abdominales y glúteos), dando la posibilidad de variar la intensidad y las partes a trabajar. Además, cuenta con vídeos, por si tienes la duda de cómo realizar un ejercicio.
Pulsando en 'android' o 'IOS', te lleva a los links directos para descargar la aplicación.
